230418運動及健康

230418運動及健康

除了上班，也記得要安排運動時間，記得剛到職場，一開始是辦教育訓練，那時單位男眾少，搬桌椅都是自己一個人搬運，曾經在週六日，一個人慢慢從一個點的地下室，搬到另一點的地下室，因為那時不會開車，就一個人，慢慢一點一點的搬運，那時年輕，不覺得辛苦，只是那時體重降到60多公斤！可是這是勞動，不是運動！

工作幾年後，單位換了，健檢時竟然有脂肪肝，從輕度到中度，驚覺，不運動不行了！

剛好疫情期間，就試著騎單車上下班，而台灣ubike在雙北普及，很方便借車，假日時也騎河濱單車道到淡水，這3年多，透過小米手環紀錄，也累積了4800公里里程！

有人說上班，哪有時間運動，我覺得是要不要的問題，陶侃是名戰將，沒打戰時，藉由搬運磚塊做為運動，也聽過一個說法，爬一個階梯，可以多活0.4秒，那還有什麼藉口！沒時間運動，記得可以爬樓梯，爬10階，就多活4秒鐘，積少成多喔～