240108運動三部曲

最近運動三部曲，易筋經、跳繩、太極拳。

易筋經是網路上看到的，因為武俠小說看太多，總覺得易筋經很神奇，網路上留存的，類似拉伸動作，就試著運作，感覺還不錯，運動20多分鐘，120打卡左右。

身體拉伸後，就原地跳繩，本來以為一定要有一條跳繩才行，結果看到有廠商做成只有手柄加上一小段附圓球繩子，就可以計算跳繩次數，突然悟到，其實原地跳，有運動手環也可以計算次數，就這樣原地跳，也不用準備繩子，跳1000下，也不過7分多鐘，卡路里就接近100大卡。

接著打一段楊家太極拳，約21分鐘，也有接近100大卡，這樣三段運動循環50分鐘左右，就有300大卡，運動量應該夠。

240108運動三部曲
最近運動三部曲，易筋經、跳繩、太極拳。
易筋經是網路上看到的，因為武俠小說看太多，總覺得易筋經很神奇，網路上留存的，類似拉伸動作，就試著運作，感覺還不錯，運動20多分鐘，120打卡左右。

身體拉伸後，就原地跳繩，本來以為一定要有一條跳繩才行，結果看到有廠商做成只有手柄加上一小段附圓球繩子，就可以計算跳繩次數，突然悟到，其實原地跳，有運動手環也可以計算次數，就這樣原地跳，也不用準備繩子，跳1000下，也不過7分多鐘，卡路里就接近100大卡。

接著打一段楊家太極拳，約21分鐘，也有接近100大卡，這樣三段運動循環50分鐘左右，就有300大卡，運動量應該夠。